A banda de seguir els senyals grocs d'Itinerànnia heu de dur un mapa per tal de poder-vos desviar quan cal anar a buscar un camí més ciclabe i també perquè en ocasions els senyals estan una mica separats i són difícils de seguir.
Madame Goshi, que s'encanta sovint, l'ha feta en 3 dies però si aneu per feina, es pot comprimir en dos.
Primer dia: Ripoll - Olot
Arribem a Ripoll en tren. Des de Ripoll: ruta del ferro (asfaltada, segregada i fàcil) fins a Sant Joan de les Abadesses. Aquí agafem la carretera vella (amb poquíssim trànsit, només hi passen boletaires) fins al Coll de Sentigosa. És una bona pujada però es fa molt bé.
Un cop al coll, tenim dues possibilitats: 1) continuar per la carretera o 2) agafar la pista que surt més a l'esquerra (atenció, no la del mig!!), seguint els rètols d'Itinerànnia. La pista comença molt bé però a mida que anem baixant es fa més pedregosa.
Arribem fins a Santa Llúcia del Puigmal, ermita preciosa. Passem per la Cascada de Pedra i girem a la dreta per un tancat de vaques.
La pista s'acaba a Hostalnou de Bianya i a partir d'aquí es converteix en una carretereta estreta i asfaltada entre masos impressionants fins arribar a la carretera gran (n'hem de fer un tros abans de tornar a agafar una pista a la dreta).
Des d'aquí, l'únic que hem de fer és seguir els rètols d'Itinerànnia fins a Olot.
Segon dia: Olot - Besalú
Sortim d'Olot en direcció a la Fageda d'en Jordà, passant per Can Jordà. Aprofiteu per deambular una mica per la fageda, val la pena!
Passem per la cooperativa La Fageda. A partir d'aquí compte, nosaltres vam acabar pujant a Sant Miquel de Sacot amb les bicis a l'esquena. Després cap al volcà de Santa Margarida i a partir d'aquí pista asfaltada fins a Santa Pau, passant pel volcà de Rocanegra.
La segona part del dia és més senzilla per orientar-se: agafem un tram de carretera recta fins El Sallent i un cop aquí deixem la carretera i prenem una carretereta asfaltada que surt obliqua a la carretera gran, gairebé en la mateixa direcció, i que ens durà fins El Torn.
Sense deixar la carretereta, deixem enrere el poble. Una mica més endavant, la petita carretera s'acaba i ens topem amb el GR que puja súper costerut, impossible amb bicis. En aquest punt, cal tornar uns metres enrere, on trobarem dues pistes: una de portland i una de terra, que neixen plegades. Agafem la de terra i recte cap amunt.
Aquesta pista, totalment ciclable, desemboca en una altra que han obert recentment els bombers i que us portarà directes a Santa Pau. És la manera d'estalviar-se el GR. La pista dels bombers la reconeixereu perquè, a banda de ser ampla i bona, té un paviment fet d'una mena de trencadís de rajola i maons, no és la terra ni la gravilla típica.
Per la pista dels bombers arribem al coll de la Creu Montiner. Passem a l'altra banda, continuant per la mateixa pista (compte: NO agafeu el camí que ve des de la dreta). La pista baixa recta fins al fons de la vall i després la recorre fins a l'ermita de Sant Fruitós d'Ossinyà. Continuem recte (no agafem el desviament al Sagrat Cor) i si seguíssim, aniríem a parar a la carretera. Si us en voleu estalviar un tros, després de la baixada agafeu la pista que talla perpendicular i anem a parar just al pont de Besalú.
Tercer dia: Besalú - Figueres
Sortim de Besalú per la llera del riu. Seguim el Fluvià pel marge oposat al poble. Travessem el riu. Continuem recte sense cap entrebanc. Anem seguint els senyals d'Itinerànnia.
Arriba un moment que els senyals desapareixen. Hem d'arribar fins a un petit tancat amb porcs i agafar la pista que puja en ziga-zaga fins a un prat on trobarem indicacions de Sant Bartomeu i Sant Miquel de la Roca. Nosaltres no hi vam anar però segons sembla val molt la pena desviar-se una mica per visitar aquestes dues ermites.
Sempre amb el riu a la nostra dreta, continuem recte. Al fons, a l'altra banda del riu, veiem un poble però és Esponellà i no ens dirigim cap allà sinó que anem recte fins a Crespià.
A partir d'aquí, camí molt bo fins Espinavessa i des d'aquí els senyals d'Itinerànnia se segueixen sense complicacions fins a Navata.
Des d'aquí, cap a Vilanant. Pel camí si aneu bé de temps, es pot visitar Sant Jaume dels Solers / Verders i el castell dels Moros. Arribem a bifurcació senyalitzada i escollim el camí més curt fins a Avinyonet de Puigventós.
Atenció! Després d'Avinyonet ens diuen que la pista assenyalada per Itinerànnia està tallada per l'AVE. No ho vam anar a comprovar sinó que vam agafar una pista qualsevol en direcció a Vilafant (que es veu des de la sortida d'Avinyonet).
A Vilafant, per evitar la nacional, agafem el carrer paral.lel a la carretera, que primer es diu Carrer de Figueres. El seguim fins a una rotonda, girem a la dreta i trobem un carril bici, el "camí dels oms", que ens durà fins a Figueres.
